Anksiyete, bireyin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen yaygın bir duygu durum bozukluğudur. Duygusal, bilişsel ve fiziksel olarak kendini gösteren anksiyete belirtileri, kısa süreli stres tepkisi olabileceği gibi kronik hale de gelebilir. Eğer bu belirtiler günlük hayatı etkiliyorsa, bir uzmandan destek almak önemlidir.
Anksiyete Belirtileri
Anksiyete belirtileri, üç ana kategoriye ayrılır: duygusal, bilişsel ve fiziksel.
Duygusal Belirtiler:
-
Sürekli endişe ve huzursuzluk
-
Sabırsızlık ve gerginlik
-
Kontrol kaybı hissi
-
Sosyal ortamlardan kaçınma isteği
Bilişsel Belirtiler:
-
Odaklanma güçlüğü
-
Aşırı düşünme ve kötü senaryolar üretme
-
Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
-
Felaket senaryoları kurma
Fiziksel Belirtiler:
-
Hızlı kalp atışı (çarpıntı)
-
Terleme, titreme ve üşüme
-
Kas gerginliği ve baş ağrısı
-
Nefes darlığı ve göğüste sıkışma hissi
-
Mide rahatsızlıkları (bulantı, bağırsak sorunları)
-
Yorgunluk ve enerji düşüklüğü
Eğer bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa ve günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel bir destek almak faydalı olabilir.